Smoothies, che goduria!

Oggi Monpetitbikini vi parlerà degli smoothies, le bevande a base di frutta e verdura che sono tanto salutari! Sono infatti un concentrato di vitamine e non contengono né gelato né latte. Bevetene se volete essere in forma la prossima estate e se volete entrare nel vostro amato costume da bagno! Inoltre gli smoothies rappresentano un'ottima arma per combattere il raffreddore e l'influenza! Di seguito troverete delle ricette gustose per fare bella figura con parenti e amici.

smoothies

Smoothie al mango

Ecco la ricetta di uno smoothie semplice, gustoso e rinfrescante. Fate il pieno di vitamine!

Ingredienti:

  • la metà di un mango
  • un cucchiaio di sciroppo d'acero
  • uno yogurt
  • un po' di latte vegetale (tipo latte di cocco)

Tagliate la metà del mango a pezzetti, ricopritela di yogurt, latte e sciroppo d'acero e frullate il tutto. Et voilà, il vostro smoothie è pronto! Da assaporare e da sorseggiare lentamente.

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Smoothie avocado/cacao

Provate questo smoothie originale e ricco di gusto!

Ingredienti:

  • la metà di un avvocato maturo
  • qualche cucchiaio di latte di cocco
  • due cucchiai di sciroppo d'acero
  • un cucchiaio di cacao in polvere

Tagliate la metà dell'avocado a pezzetti e mettetelo nel frullatore. Aggiungete il latte, il cacao, lo sciroppo d'acero e frullate. Ecco fatto, potete accompagnare questa bevanda con dei biscotti al cioccolato!

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Smoothie kiwi/arancia

Assaggiate questo smoothie multivitaminico, vi piacerà! Come ottenere un super concentrato di vitamina C!

Ingredienti:

  • un kiwi tagliato a dadetti
  • gli spicchi di un'arancia
  • una banana
  • un cucchiaio di sciroppo d'acero

Tagliate il kiwi e la banana a dadi e metteteli nel frullatore. Aggiungete gli spicchi d'arancia e lo sciroppo d'acero e frullate. Ecco fatto!

Date libero corso alla vostra fantasia e preparate smoothie di tutti i tipi! Prediligete la frutta e la verdura di stagione!

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